「未来の自分」に導かれる力：『Be Your Future Self Now（10倍速で「未来の自分」になる方法）』で目標を実現する方法

１０年前の自分と、今の自分を比べてみてください。どんな変化がありましたか。１０年前のあなたと、今のあなたは全く同じ人ですか？

視点、価値観、状況が変化した。目標が変わった。過去１０年間で、大きく変わったとすぐに気が付くでしょう。

では、１０年後の自分はどうでしょう。今の自分から大きく飛躍しているでしょうか。どんな自分を想像しますか？

Dr. Benjamin Hardyの著書『Be Your Future Self Now』（日本語訳版タイトル：『10倍速で「未来の自分」になる方法』）には、未来の自分が現在の自分を成功へと導くという力強いメッセージが込められています。

明確な目標を設定し、そこから逆算して行動し、将来なりたい自分に今からなりきる――これらのことは、本やYouTubeで多くの人が語っているテーマです。理想の自分を描き、その実現に向けて進むことが大切だと言われ、私もその考えに賛同していました。

しかし、いざ実践してみると、数ヶ月後にはその目標を忘れてしまったり、やる気に満ちていたはずの自分がどこかに消えてしまったりすることがよくありました。

『Be Your Future Self Now』では、これまでのアプローチとは異なる視点が示されています。それは、未来の自分に向かって進むのではなく、未来の自分に導いてもらうという考え方です。この新しい視点を得て、今までなんとなく理解していたことが一気に腑に落ちました。

この本を読めば、未来の自分とどう向き合うべきか、そしてどのように日々を過ごせば目標を達成できるのか、きっと新しい気付きが得られることでしょう。

こんな人に読んでほしい

自分を変えたいけれど、自分の理想像になかなか近づけない人

明確な目標探しに迷っている人

成功した未来に近づきたい人

注釈:
本記事は、Dr. Benjamin Hardyの著書『Be Your Future Self Now』の内容をもとに書いています。本書の日本語訳版（『10倍速で未来の自分になる方法』）のKindle版およびAudible版は、現時点（2025年1月）ではまだ販売されていません。そのため、英語版のAudibleおよび書籍を参考にしています。日本語版と原書の間で表現や内容に若干の違いがある可能性があります。その点をご了承ください。

序章 – Introduction

アメリカで有名なあるユーチューバーの話から、この本は始まります。

17歳の高校生ユーチューバーが、歴史の試験の勉強をする代わりに、『未来への自分との対話』の動画を撮りました。6ヶ月後、１年後、５年後、10年後の自分に向けて話をする動画です。

6ヶ月後の自分にあてた動画では、「将来の私、少なくとも１万５千人のチャンネル登録者がいるといいな。」と話しています。

彼は、６ヶ月にその目標を達成しただけでなく、１年後の動画が公開された時点で、チャンネル登録者数は６ヶ月の時点での10倍に増え、20万人を超えるチャンネル登録者を獲得していました。

なぜ、そのような信じられないぐらいの成長を彼は成し遂げたのでしょう。
あなたも同じように成長できる方法は存在するのでしょうか？

答えは「YES」
この本がその方法を教えてくれます。

この本から学べること

Future Self – 未来の自分についての科学的理解
Desired Future Self – 自分が望む未来と繋がり、それを創造する方法
Expand your Future Self – 自分が想像できる未来をはるかに超えた、未来を広げる方法

本の構成

『Be Your Future Self Now』は、大きく３つの章に分けて書かれています。それぞれの章を順番に読み進めることで、未来の自分とのつながりを強化し、未来の自分が今の自分をより良い未来へと導いてくれるプロセスが明らかにされています。未来の可能性を最大限に引き出すための実践的なガイドとなっています。

7 Threats to Your Future Self（未来の自分への７つの脅威）

未来の自分を阻害し、潜在能力を引き出す妨げとなる要因とは何か。この章では、未来の自分に悪影響を与える可能性がある７つの脅威を取り上げ、それらを回避するための方法が紹介されています。

7 Truths about Your Future Self （未来の自分の７つの真実）

力強く、大胆な未来の自分を実現するために必要なこととは何か。この章では、未来の自分と向き合い、現在の自分に縛られる固定観念から解放されるための７つの真実が紹介されています。

7 Steps for Being Your Future Self（望む未来へ近づくための７つのステップ）

未来の自分は、あなたが集中する方向に向かって成長していきます。望む未来像が明確でシンプルであればあるほど、今この瞬間に集中する力も高まります。この章では、Dr. Hardyの具体例を交えながら、望む未来に近づくための７のシンプルで実践的なステップが分かりやすく紹介されています。

人の行動は何によって左右されるのか

著者は、特定の出来事や行動を理解するためには、次の3つの段階があると述べています。

１．The what – 何
　　何が起こったのかを特定する段階です。
　　例：あなたが仕事へ行った。

２．The how – どのように
　　その出来事がどのようにして起こったのかを知る段階です。
　　例：あなたは車で仕事へ行った。

３．The why – なぜ
　　なぜその行動が起こったのか、その理由を探る段階です。
　　例：給与を得るため、家賃を払うため、老後の資金を貯めるため、など。

特に重要なのは、第3の段階である「The why – なぜ」です。
行動の背景にある「なぜ」を理解することは、他の2つ、「何」と「どのように」を正しく導くための鍵となります。すべての行動の背後には理由や目標があり、それが明確であればあるほど、自然と適切な方法が導き出されます。逆に、目的意識が欠けていると、方法は矛盾し、混乱を招きます。

さらに、著者はすべての目標や動機が以下の2つのカテゴリーに分けられると説明しています：

Approach – 接近（何かを目指して行動する）
Avoidance – 回避（何かを避けるために行動する）

多くの人（約8割）は、恐怖や不安といった回避の動機に基づいて行動しています。一方、残りの2割の人は、積極的に目標に向かう「接近」と「勇気」によって行動しています。

幸せで成功した未来に近づくためには、恐怖や回避に基づいた反応的で短期的な目標ではなく、積極的で長期的な目標に基づいて行動することが重要です。

あなたの目標の大きさ：未来の自分への「７つの脅威」No. 5

Threat #5 is thinking far too short term and urgent in your goals, and way too small about your future. This is a formula to exhaust extreme effort but stay in the same place.
Dr. Benjamin Hardy – Be Your Future Self Now, Page 41 (Urgent Battels and Small Goals Keep You Stuck)

あなたは毎日、何を目標にして生きていますか？

ご飯を食べる、歯を磨く、子どもを学校へ送っていく、会議に参加する、今日が締切の書類を完成させるなど、その日その日を生きる生活をしていませんか？いつも忙しく、時間に追われていませんか？

その日その日を生きる生活をしていると、多くの時間を費やし、多大なエネルギーを使っているのに、前へ進むことができません。クルクルと回り続けるハムスターのように感じるでしょう。

なぜそうなるのか？それは、あなたの目標が一日単位でできているためです。

例）仕事へ行く→昼食を食べる→一日を終える→週末を迎える→支払いをする→……

これを抜け出すためには、物事への考え方を変える必要があります。目の前の小さなことにとらわれず、大きな未来に目を向けることが重要なのです。もし本気で行動を起こし、投資や学びを始めたら、５年後にはどんな自分になっていると思いますか？

視野を10倍、100倍に広げましょう。視野を途方もなく広げれば、そこへ至る道が見えてきます。

Our eyes only see and our ears only hear what our brain is looking for.
（私たちの目や耳は、脳が探しているものしか見たり聞いたりしない – 何に意識を向けるかで、感じ取る現実が変わる）
Dan Sullivan – Strategic Coach and Entrepreneurial Expert

未来の自分は別人：未来の自分の「７つの真実」No. 2

未来の自分を想像した時、「今の自分とあまり変わらないだろう」と思っていませんか？

人は、「今の自分がほぼ完成形」と思い込みがちです。もっと分かりやすくいうと、「これから先も自分は大きく変わらないだろう」と考えやすいということです。性格や興味、好み、価値観などが今の状態のまま続いていくと信じている人が多いのです。

なせそう思い込んでしまうのか。

過去の自分を振り返り、記憶をたどることは比較的容易ですが、未来の自分を想像するには多くの想像力が必要です。そして、多くの人はこの「想像する力」に欠けていることが多く、自分が想像できないものは存在しないと考えがちです。そのため、「今の自分」と「未来の自分」が全く同じだという思い込みが生まれます。

Your Future Self is a totally different person than you are today.
They see the world differently.　
They have different goals and concerns than you now have.
They have a different situation.
They have different habits.
They even have a different way of looking at the world.
They’ve been through experiences and learned things you simply can’t comprehend.
It is not only accurate to see your future self as a different person, it’s crucial to living effectively.

未来のあなたは、今のあなたとは全く異なる人物です。
未来のあなたは、世界の見方が違います。
現在と異なる目標や悩みを抱えています。
生活環境や状況も違っています。
習慣や行動パターンも変わっています。
さらには、物事の捉え方さえも異なります。
未来のあなたは、今のあなたが想像できないような経験を積み、その中で多くのことを学んでいるのです。
未来の自分を別の人間だと捉えることは、ただ正しいだけでなく、実際に充実した生活を送るためにもとても大切なことです。
Dr. Benjamin Hardy – Be Your Future Self Now, Page 81 (Your Future Self is Different Than You Expect)

未来の自分は、今の自分とは異なる人物であると認識すると、どんな変化が起きるのでしょうか？

まず、今の考え方や価値観に縛られることがなくなります。今の状況はあくまで一時的なものだと理解し、自分自身をもっと受け入れやすくなります。「自分は変わり、成長できる」と信じられると、不安や失敗への恐れから解放され、挑戦する勇気が生まれます。「今の自分はこうだから無理だ」という思い込みを手放し、もっと柔軟な心で前を向けるようになります。今すぐに答えが出なくても大丈夫。１週間後や１ヶ月後のあなたは、きっと今とは違う視点で物事を見ているはずです。

「未来の自分は、今の自分とは全く違う人物である」
「今ここ」に縛られず、未来の自分の可能性を信じること。それだけで、目の前の壁がもっと軽く感じられるかもしれません。

まとめ

『Be Your Future Self Now』（日本語訳版タイトル：『10倍速で「未来の自分」になる方法』）は、未来の自分とのつながりを深め、現在の行動を大きく変えるための実践的なガイドです。未来に向かって漠然と進むのではなく、未来の自分が現在の自分を導くという新しいアプローチを学ぶことで、目標を明確にし、実現に向けて具体的に進む方法を手に入れられます。

自分の未来を最大限に活用したいすべての人におすすめの一冊です。